歌う前のウォーミングアップ
こんにちは
にのです
今回は
「思うように声が出ない」
「いつもより歌いにくい」
なんて経験ないですか?
そんな時に
あることをするだけで
「声が出やすくなった!」
となる方法を
お伝えします。
その方法とは
「準備運動をすること」
です。
準備運動?
なんか運動でもするの?
と思う人も
少なくないはず
しかし歌う前にも
準備運動が必要なんです!
これからお伝えすることを
歌う前に試してみるだけで
「いつもより声が出る!」
ってなってしまいます!!!!
上手に歌を歌う為には
準備体操（ウォーミングアップ）
がとても重要です。
スポーツ選手でも運動する前
には必ず準備体操をする
と思います。
これは歌を歌う時にはもちろん
ボイトレ前にも
必ずやるようにしましょう。
しっかりとストレッチ
をすることで身体に
「今から歌うぞー！」
って伝えることが出来ます。
そうすれば歌うのに
必要な筋肉とかが
刺激されて声を出しやすく
してくれます。
なので、ボイトレや歌う前
には必ずストレッチ
を行いましょう。
ボイトレの効果が変わります。
まずは体をほぐしましょう。
体をリラックスさせる為
に軽くストレッチをして下さい。
特に絶対これをしなければいけない
というようなストレッチはないので
スポーツの準備運動
をするような感じで体をほぐして下さい。
身体全体の関節をほぐしてリラックスさせます。
次に首のストレッチ。
こちらは
- 首をゆっくり回す
- 首を左右に倒して筋を伸ばす
- 首を上にあげてあごの下やのどの筋をほぐす
などをやってみるといいです。
さらに!
顔のストレッチをします。
顔の筋肉が緊張していると
声が震えたりするので
手を使って顔を
グッチャグチャにしましょう。
ポイントは頬のリフトアップと
口角のリフトアップです。
- 口角のリフトアップはまず口の形をすごいキス顔並の「ウ」にする
- 次に、この上ないくらいの笑顔の「イ」の形にします。
- これを何度も繰り返す
こんな感じで口角のストレッチ
を行いましょう。
ほっぺた辺りがほぐれましたか？
最後に
舌根のストレッチです。
- 舌を出して舌の奥を伸ばす
- 口をゆっくり大きく開けさらに伸ばす
- これを何度も繰り返す
以上のことを
歌う前に行うだけで
「聴いてる人を魅了する声」
を手に入れることができます!
最後まで読んで頂き
ありがとうございました!
ボイストレーナーNino
